纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant）是硅谷知名的投资人，真正从印度贫民窟出身到财富自由。 他曾在播客中谈到，自己所有物质上的成功和拥有的智慧，都归于大量阅读。 我总结了 7 个纳瓦尔的阅读方法，如果你还没有良好的阅读习惯，不知道如何正确地阅读，这一定会对你所有启发。 1 不关注阅读的数量 不要关注自己读多少本书，也不要强调读完一本书。 在纳瓦尔眼里，一本书实际上就是一系列文章的合集。 你可以像阅读博客或公众号文章一样，不用必须从头到尾读完。 2 果断舍弃 阅读的过程中，如果内容枯燥，没有引起你的兴趣，就果断跳过。 如果真的没有发现什么有启发意义的内容，就会果断放弃这本书。 3 好书要精读重读 纳瓦尔经常会速读、跳读很多书。 他精读的书只有几本，但是这几本他甚至会反复阅读。 这几本书构成他基础的知识。 他建议每个人都需要有几本反复精读的书，让它们构成你的基础。 4 激发思考和创意 读书最主要的不是为了获取知识，而是激发思考和创意。 如果你想获取知识，随时Google是更快的办法。 读书最重要的是为了激发你的思考、创意和想法。 让纳瓦尔兴奋的书，是可以让他变得更聪明的书，而不是增加他知识的书。 5 保持输出 通过输出，讲解你学到的东西，更容易消化书中的信息。 在遇到让人眼前一亮、拍案叫绝的观点或概念时，naval就会在推特上分享。 为了满足推文的字数，他又会推敲文字，努力提炼出一条箴言。 6 阅读效率 阅读书本的效率更高，但书本不是唯一学习渠道。 YouTube 、有声书，播客、博客、推文，这些都是一样的，不需要抗拒新的学习方式。 关键是要看你如何从噪音中找到优质的信息 7 保持阅读习惯 坚持每天阅读一两个小时，足以成为前0.0001%的阅读人。 而绝对大多数人，每天可能只读1分钟都不到。 关于阅读 不追求读完，而是追求灵感。 好书要精读 阅读源：邮箱的newsletter、推特、博客、有声书、YouTube，这些都在用。 输出：分享你的阅读，让你的阅读更有意义。准备在小红书和推特做分享。 …

Kaki的健康生活哲学 1.休息 于身体：好的睡眠，预防过劳 于心灵：平静安宁，管理压力，感受平和 2.饮食 于身体：平衡和充足的进餐，使自己充满能量 于心灵：给予充足养分保证精神健康 3.行动 于身体：更好的毅力，耐力，灵性 于心灵：激情，生产力，创造力，乐趣 4.社会交际 于身体：分享经验和冒险 于心灵：爱，社会归属感，远离孤独…

《我想和你虚度时光》 --李元胜 我想和你虚度时光，比如低头看鱼🐟 比如把茶杯留在桌子上，离开 浪费它们好看的阴影 我还想连落日一起浪费，比如散步🚶 一直消磨到星光满天 我还要浪费风起的时候 坐在走廊发呆，直到你眼中乌云 全部被吹到窗外 我已经虚度了世界，它经过我 疲倦，又像从未被爱过 满目的花草，生活应该像它们一样美好 一样无意义，像被虚度的电影 那些绝望的爱和赴死 为我们带来短暂的沉默 我想和你互相浪费 一起虚度短的沉默，长的无意义 一起消磨精致而苍老的宇宙 比如靠在栏杆上，低头看水的镜子 直到所有被虚度的事物 在我们身后，长出薄薄的翅膀 …

当我真正开始爱自己 作者：卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫做“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“自爱”。 当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为，“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧， 矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命” …

O Me! O Life! BY [WALT WHITMAN](https://www.poetryfoundation.org/poets/walt-whitman) Oh me! Oh life! of the questions of these recurring, Of the endless trains of the faithless, of cities fill’d with the foolish, Of myself forever reproaching myself, (for who more foolish than I, and who more faithless?) Of eyes that vainly crave the light, of the objects mean, of the struggle ever renew’d, Of the poor results of all, of the plodding and sordid crowds I see around me, Of the empty and useless years of the rest, with the rest me intertwined, The question, O me!…

Dear Dolores: When I think of you, I’m reminded of the beautiful plains of Iowa. The distance between us is breaking my spirit… My time and experiences without you are meaningless to me. Falling in love with you was the easiest thing I have ever done. Nothing matters to me but you. And every day I am alive, I’m aware of this. I loved you the day I met you, I love you today……

魔方教程 右手公式：上顺下逆 左手公式：上逆下顺 1.底面十字 白色十字 2.十字对齐 找到相邻 —> 一个前面一个左边 —> 一次右手公式 3.底面角块 左右手公式 4.第二层 需要移动的块 （1）需要放左边， 顶层右移90度—》右手公式1次 —〉白块放左手边 —》左手公式1次 （2）需要放右边，顶层左移90度—〉左手公式1次—》白块放右边边—〉右手公式1次 5.顶面十字 （1）黄色块呈相邻状态—》放右下角—〉正面顺旋转90度 —》右手公式一次 （2）黄色块呈直线状态—〉平行放 —》正面顺旋转90度—〉右手公式一次 6.顶面十字和中心块对齐 （1）相邻对齐：一个放后面，一个放左边 操作：正面顺旋转90度—》2次右手公式 —〉正面180度 —》一次左手公式 （2）相对对齐：任意一个放后面 操作：一次（1）操作 —〉变成相邻 —》再来一次（1）操作 7.调整角块 （1）观察角块位置 —〉 角块恢复顺序是顺时针 —》正确的角块放左手边 —〉3次左手公式 —》 右边上90度 —〉 3次左手公式 —》右边下90度 （2）逆时针—〉正确角块放右手边 —》 3次右手公式 —〉左边上90度 —》 3次右手公式 —〉 左边下90度 （3）无正确角块 —》 任意左右边做（1）（2）操作—〉 （1）或者（2） 8.调色相 黄色面切换到左手边 —》需要调整角块放左后方 —〉黄色朝上，则4次右手 黄色朝后，则2次 —》旋转另一个需调整的角块 —〉…

最近chatgpt 4o发布，可以免费使用，而且功能强大。故想系统学习一下。这里记录一些资料。 推荐 gpt相关知识的读书会清单 很详细，包括技术原理，prompt工程等。 跟gpt讨论读书感受 wonderful-prompts …

欢乐 老舍让韩秀用俄语朗读的普希金诗歌《欢乐》 欢乐 ---- [普希金](https://poemwiki.org/author/MjE2MjQyNDI0MjQxMzU=) 初绽的生命之花 在寂寞的囹圄中憔悴， 青春偷偷地飞去， 留下的痕迹是伤悲。 从无知觉的诞生之日， 到温柔的青年时期， 我始终不知快乐为何物， 苦闷的心里也没有幸福。 我站在生活的门坎上 焦急地向远处眺望: 我想:"欢乐就在那里!" 可我追逐的原来是影子。 青春的爱情初萌， 化为温柔可爱的美人， 她展开金色的翅膀 在我的前面飞翔。 我追......但是遥远的目标 可爱的目标，我却追不到!...... 幸福的短暂时刻驾着欢乐的翅膀， 什么时候才能飞到我的头上? 什么时候朦胧的青春之灯 才能燃烧起来，放出光明? 什么时候我的人生道路上的女伴 才能以微笑照亮我阴暗的路程? 1816 汤毓强 陈浣萍译 …

不快乐的女孩: 从你短短的自我介绍中, 看来十分惊心, 二十几岁正当年轻, 居然一连串的用了—最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限，这许多不正确的定义来形容自己。 以我个人的经验来说，我也反复地思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由“然后享受生命。 不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是，如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来还是差不多。 如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不看轻自己。 你有一个正当的职业，租得起一间房屋，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼光看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。 一个不懂得欣赏自己的人，是难以快乐的。 当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你的表达能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。 很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室“里，如果是我，第一件会做的事情就是布置我的房间。我会将房间刷成明亮的白色，在窗上做一个美丽的窗帘，在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后去花市仔细地挑几盆看了悦目的盆景放在房间的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品—海报似的那种。将它挂在墙上…这么弄一下，以我的估价，是不会超过4000台币的。当然，除了收音机以外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活也会有趣得多。 房间布置得美丽，是享受生命，改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水时—如果我是你，我要用极少的钱给自己买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花100台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品或者再买一双新鞋。 你看，如果我是你，我慢慢地在变了。 我去上上课，也许能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以来请朋友坐坐，谈谈各自的生活或梦想。 慢慢的，我不再那么自卑了，我勇敢接触善良而又有品德的人（这种人在社会上仍有许多），我会发觉，原来大家都很平凡可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我的生活一点点丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？ 如果我是你，我不会再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢地会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是个可爱的女人。 不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你的快乐。你先去将房间布置起来，勉励自己去做，会发觉，事情没有你想象的那么难而且兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便可以去培养它，成下班之后的消遣。 可是，我仍觉得在这世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受—当然，享受自我生命也是很重要的，你先将自己假想为他人帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，好不好？ 享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的，下次给我写信时，署名“快乐的女孩“，将那个”不“字删掉，好吗？ 你的朋友 三毛 上 在那个自以为灰暗得没有尽头的15岁，看见三毛的这封给一个和自己那么相似的不快乐女孩的回信，我哭得一塌糊涂。把它抄在了当时的日记本上（因为书是同学的），在难过的时候、困惑的时候、崩溃的时候、日落的时候、吃饭的时候、迷茫的时候、开心的时候、孤独的时候、不解的时候、上课的时候…读了一遍一遍又一遍。每读一遍，心里都是感动又暖暖的充满了正能量。后来觉得不够，又抄了一遍在周记本上写读后感。再后来我意识到我可能会开始流离的时候，又用A4纸仔仔细细地抄好放在一个牛皮纸信封里，让她看起来是真正地三毛寄给我的回信般，随时带在身边。也许有人会不解，可是对于我这样一个人来说，三毛的这个回信于黑暗中挽救了我无数次，让我开始有一丁点觉得我也有可能变得更好。以上（包括三毛的信）是我刚刚一字一句打出来的，我知道，也许在网上搜一搜，能够复制粘贴，但是我并不想这么轻易又随便地对待她。我对她态度慎一。那是因为我深爱她。…